Сделать стартовой | Добавить в избранное  
Русский Английский Украинский

Казачий Стан - Информационный портал казачьей традиции.

 
 

Навигация

Главная
Афиша
История
Культура
Казачьи Песни
Казачья Здрава
Казачий Спас
Казачьи Забавы
Казачьи Танцы
Казачьи Сказки
Онлайн Видео
Фотогалерея
Гостевая Книга
Карта сайта
Обратная связь
 

Календарь

«    Январь 2012    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
 

New Комментарии

{comments-last}
 
 

Опрос

Чего не хватает сайту

Песен
Карт
Культуры
Музыки
Новостей
Книг
Видео
 
 

Интересное



 
 

Архив

 
 
 
Уважаемые Посетители, чтобы получить доступ ко всем разделам нашего сайта, получить право оставлять комментарии и использовать наши сервисы, Вам необходимо зарегистрироваться, либо войти под своим логином. Зарегистрироватся очень просто, это минутное дело. ЗАРЕГИСТРИРОВАТСЯ ...

 
Первый квадрат плясовой в СПАСЕ КАЗАКА |
 

Первый квадрат плясовой в СПАСЕ КАЗАКА

90 см на 90 см квадрат на полу, асфальте,

в нём девять 30 см на 30 см квадратов.


4 9 2
3 5 7
8 1 6


Можно на клеёнке начертить.
Стоишь перед 1-ей и с левой ноги делаешь первый шаг,
вес приходится на переднюю часть стопы, пятка поднята,
ощущение,

будто стопой вжимаешь колышек в землю,

вес переносится весь,
смотришь вперёд.
Дальше по порядку цифр,
когда левая нога будет на 9-ке, правая пойдёт на 1-цу.
Ноги чтоб не пересекались,

ходуном ходить,
руки перед собой на уровни груди,

но при разных шагах положение рук будет меняться.
Сначала медленно, затем тело само читает порядок цифр,

после можно уже и без начертанного квадрата, тело само будем помнить.

Второй квадрат будет на 16 цифр, третий на 25,

на 25-м достигается состояние СПАСА КАЗАКА,

но к этому нужна также двигательная основа (СКРУТЫ, СВИЛЯ).

Также координирует движения тела в перемещении.
1-Й проходить за 3 секунды, 2-й также подгоняется под 3 секунды, потом и 3-й под три секунды.

Со слов Бибяева В.Ф



Теги: {news-tags}
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

  • Пляска Донских казаков. Часть 3
  • Пляска Донских казаков. Часть 2
  • Подготовка к вхождению в СПАС. Упражнения основной части.
  • Пляска Донских казаков. Часть 1
  • Подготовка к вхождению в СПАС. Часть1
  • О СПАСЕ
  • Шамиль терский



  •  (голосов: 5)

    Распечатать | Комментарии: (0)

     
     
     
     
     
    Информация
     
      Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.  
         
     

     

    Поиск



     
     

    Случайное фото

    {informer_photo}
     
     

    Новое на форуме

    {forum}
     
     

    Популярное

     
     

    Друзья


    Оренбургские казаки в Интернете

    Для того, чтобы попасть в друзья напишите Администратору
     
     

    Реклама

    Реклама
     
     

    Интересное

    {videolist}
     
     
     

    Главная страница | Регистрация | Добавить новость | Новое на сайте | Статистика
    Внимание! При копировании материалов с сайта, ссылка на первоисточник обязательна!
    © 2006-2009.
      cossackstan.ru